Az anya táplálkozása a szoptatás idején
A szoptatás az anya életének egyik legfontosabb táplálkozási időszaka. A helyes étrend közvetlenül befolyásolja az anyatej minőségét. A kiegyensúlyozott táplálkozás emellett segít visszanyerni az energiát és megtartani az egészséges testsúlyt a szülés után.
Mit tartalmaz a szoptató anyák táplálkozási konzultációja?
Nemes Levente teljes körű, a szoptató anya igényeihez igazított étrendi tervet készít. Kiszámoljuk a többlet kalóriaszükségletet és a vitaminok, ásványi anyagok optimális bevitelét. Az anyatej így tartalmazni fogja mindazt, amire a babának szüksége van. Ezen felül útmutatást kapsz az egészséges és fenntartható szülés utáni fogyáshoz.
Minden anya más. A terv ezért a preferenciáidhoz, allergiáidhoz és életmódodhoz igazodik. A konzultációk Marosvásárhelyen és online is elérhetők.
Hogyan dolgozunk veled
Az alábbi lehetőségek bármelyikével kezdhetsz, a marosvásárhelyi rendelőben vagy online:
- Standard konzultáció — felmérés és 7 napos mintaétrend a helyzetedre (általános minta, nem személyre szabott terv)
- Konzultáció + étrendi terv — a te adataidra számolt, személyre szabott étrend
- Előnyös csomag — személyre szabott étrend és 4 kontroll
- Előnyös Plusz csomag — 6 hónap: személyre szabott étrend, havonta egy kontroll és 2 étrend-módosítás
Terhesség, szoptatás és az első évek
Mi számít trimeszterenként, és mit érdemes valóban pótolni.Terhességi hányinger és hányás
Mi segít reggel, mit kerülj, és mikor kell orvoshoz fordulni.Fogyás szoptatás alatt
Biztonságos ütem, a tejtermelés veszélyeztetése nélkül.Fogyás szülés után
Mikor kezdheted, hol kezdd, és mik a reális elvárások.Hozzátáplálás
A baba első ételei, lépésről lépésre.Kalkulátor: kalóriaszükséglet terhesség és szoptatás alatt
A becsült szükségleted trimeszterenként és szoptatás alatt.